Träna och äta hälsosamt!
I dag finns många möjilgheter att vara vacker och sexig. Människor som är missnöjda med sina kroppar kan välja bästa alternativ att känna väl i sina kroppar. Till exempel gymmen har växt upp som svampar ur jorden.
I nutiden finns gymmen i alla stad och det finns inte bara ett gym i staden, gymmen är fler än ett gym i staden. Det betyder att människor har möjlighet att träna i sin staden.
De som har tid och och pengar kan gå träna när ni vill. Jag skulle vilja säga att pengar är ett stort problem i oss samhälle. Jag är säkert att det finns många ungdomar som skulle vill träna på gym på kvällen, men de kan inte eftersom de har inte möjlighet för det. Men i alla fall det är bra att ungdomar har gymnastik i skolan, när ni kan träna.
När vi vill ha god häls och kropp måste vi täna vad vi kan äta. I dag finns olika varianter om bra mat, som är mycket hälsosam och de kan bli biodynamiska och kalorifattiga också. Den bäst möjlighet nära träning är äta hälsosam mat, till exempel frukter och grönsaker, men de är inte billiga att alla människor kan få köpa de.
Jag är säker att människor tänker inte att sillasittande liv kan öka risken för många olika sjukdomar till exempel diabetes och högt blodtryck. Det är inte bara gym, när människor kan få vacker kropp, man kan springa i skogen och äta hälsosamt. Ingen kan inte förändra oss liv, alla börjar av oss!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
6 kommentarer:
I dag ungomar är påverkat av samhället och media. På TV vi ser varje dag allför magra människor, särskilt kvinnor. Många smal flickor är inte glad med sina kroppor, de bantar och äter bara kål och morötter. Många unga människor bryr inte om din hälsa, de vill bara vara tunn och vacker. Först ungdomar måste sitta mindre tid på datorn och tittar mindre på Tv , istället de måste gå ut, röra sig, joggar och tränar. Andra stort problem är skräpmat. Övervikt uppkommer ofta för att människor äter så mycket skräpmat, särskilt unga männsikor, det är snabb och bekvam att få en full mage, med det är mycket ohälsosam. Samhället måste visa ungdomarna att man inte behöver vara en storlek 0 att vara vacker och känna sig självsäker. Ulla unga människor som är lyckliga, glada on rör sig vacker, är vackra.
Minni Mari Šanin
I tidskirfter det finns bilder av smal modeller med felfri huden. Sådana bilder influenser kvinnor och de kommer att hålla extrem bantning. Jag tycker att man behöver inte hålla extrem bantning. Först, det är inte hälsosamt och för det andra det skapar stress. Det är viktigt att bara ta hand om din hälsa och träning är nödig att undvika övervikt, men träning måste vara måttlig för att inte sliter ut kroppen. Jag bryr om min hälsa. Jag promenerar varje dag och går till skola till fots. När jag har tid, till exempel helgen, jag ska springa. Jag gillar att motionera eftersom det ger mig mycket energi och är bra för min kropp. Att äta hälsosamt är också viktigt för mig. Jag försöker äta varierande kost och dricka mycket vatten. Motionering, hälsosamt kost och tillräckligt sömn räcker för att komma i form och må bättre. Hälsosam livsstil ger ett vackert utseende som är mycket bättre än utseende av de modeller som finns i tidskirfter.
Faktistk är pengar inte så stort problem att inte kunna träna. Vi har några parker där man kan träna. De är liksom gym, men de är ute och man behöver inte pengar. Man kan också göra armhävningar eller träna magmusklerna hemma, som är också ett bra sätt att hålla sig i form. I stället för att ta en buss, kan man promenera hem eller till jobbet, till exempel. Om man ska tänka på pengar och sitta hemma utan att göra någonting, kommer det att bli inga resultat.
Jag tycker att det är nödvändigt att vara aktiv och ha en hälsosam livsstil. Det är inte bara att vara smal och att bli skönhetsideal. Det är att känna sig bättre, att vara lycklig och att ha energi i vardagslivet.
Vi alla vet ju att förr i tiden var fetma idealet. Det var så just för att det var svårt at vara feta. De rika hade råd att vara feta. Idag I några kulturer är det fortfarande så att det är inte idealisk, om man är smal. Men visste ni att där finns nästan ingen ätstörningar?
Nuförtiden har maten hamnat i fokus. Det är bra, om man äter hälsosam mat. Grönsaker och frukter är viktiga men det är farlig om man äter bara de. Vi kan äta alla saker men inte för mycket. Vår kropp behöver varierad mat och vi kan inte leva när vi äter bara morötter och vitkål. Vi alla vet det, men många människor gör det fortfarande. Jag tänker att det är också inte okej om man äter bara kalorifattiga saker eller räknar kalorier.
Att vara överviktig är också farlig. Man kan bli jättesjuk. Till exempel på grund av kraftig övervikt finns det många diabeter i världen och högt blodtryck har blivit vanligare.
I västerländska samhället är det perfekt om man är mager. Resultatet är att många är kroppfixerad och vill se ut som kvinnor i medier och i tidskrifter. Över 70% av människor i utvecklade länder bantar på någon sätt.
Det har gjort några undersökningar nyligen i USA. Det har gjort med flickor som är mellan 11 och 15 år. Undersökningar visar många intressanta fakta. 31% av flickor säger att de ”bantar”. 9% av flickor bantar ibland, då och då. 5% av flickor kräks avsiktligt, de har planerat att göra det.
Jag blir mycket arg när jag tänker på det och tänker också att det är ett stor social problem. Någon borde lösa det.
Merit
När läser jag sådanna artikler om "skönhet", bantning och plastikoperationer, känner jag mig som i ett stort dårhus. Varför behöver man detta alt? Jag förstår inte. Jag tror att skönhet kan vara bara naturell, alla konstliga inblandningar gör människor fula. Det är hemskt som gör reklam och media med människor (särskilt kvinnor), de är så väldigt påverkat av dem, att blir osäkra på sig själva och orkar inte mer tänka med egna huvud. Fria människor kan vara lyckliga utan sådanna dumheter. Det är mycket tråkigt, även tragiskt, att så många människor är slaver ar samhällets opinionen.
Tatiana
Under mina 40 år har jag märkt att jag ser på min kropp allt som jag har gjort i mitt liv.
Jag ser varje glädje eller smärta på mitt ansikte och jag känner alla mina skadar och utbildning och även maten jag har ätit, i min kropp. Ibland känner jag mig som en riktig fossil, men när jag jämför mig med de andra "fossilerna", då kan jag säga att kanske har jag varit en ganska framgångsrik köttätare trots allt.
Jag har varit frisk och alla mina hälsapanik har blivit lugnat av läkarna, som har varit nöjda med testresultaten. Men som min kropp visar mig att den aldrig glömmer, har jag börjat planera mitt liv mer medvetet. Först var det svårt och störande inte sluka ner allt läckra att jag såg. Jag har haft dagar då jag har trott att det skulle vara lättare att ta något piller eller låta plastikoperera sig. Men det har alltid verkat för riskfyllt och farligt. Med tiden har jag börjat njuta av den känslan jag har när jag äter det som är bra för min hälsa, att allt som går till min mun är bra för något i mig, att jag får de vitaminer, mineraler, fetter, proteiner och kolhydrater som jag behöver.
Så fysiskt är jag redan blivit vän med min kropp, men hur mår det med mentala sidan? Jag har börjat mina andra masterstudierna, detta anser jag som en hjärnutbildning, men det betyder också att jag vill göra min hobby (översättning och tolkning) till mitt yrke, äntligen. Jag läste för den svenska klassen en artikeln om att hjärnan behöver stimulans och ständig träning för fortsätta fungera bra. Därför är det oerhört viktigt att forsätta aktivera sig, både fysisk och intellektuellt. För att readan i 20-årsålder börjar vi förlora synapsen (omkopplingsstationer mellan nervcellar) och hjärncellar, men nya studier tyder på att synapser kan nybildas även senare under livet. Och det som är bra för hjärtat (att undvika övervikt, hålla koll på blodtrycket, och äta mycket fruckt och grönsaker, fet fisk och vegetabliska oljor) är också bra för hjärnan. Vem vill tillbringa de sista decimaler i sitt livet dement eller i djup Alzheimers sjukdom…
Så i mina fyrtioårsåldern, när jag kanske ibland är missnöjd med min kropp (med „fotavtrycken“ av mitt fossilslivet:), är jag nöjd med det faktum att jag känner mig själv. Jag har känt mig redan i 40 år! Vilken relation! Så jag har lärt mig att älska och lita på mig själv och att förlåta mig svagheter och misstagen.
Naturligtvis är jag lite rädd för framtiden - jag blir äldre…Men jag hoppas att min hälsa beror på hur jag kommer att lyckas med att hålla denna friska regimen och hur lycklig jag kommer att vara i allmänhet. Jag är fortfarande inte van vid den estniska klimatet. Men jag försöker att vara varm om fötterna och att tillbringa så mycket tid som jag kan i frisk luften och i naturen.
Jag är mycket glad att leva och att leva friskt:)
K.O.
Skicka en kommentar